【人民网等】《2016年全民中医健康指数研究报告》发布—— 国人中医健康指数出炉

导读:5月16日,澳门老葡京:《2016年全民中医健康指数研究报告》在北京发布,该报告由中华中医药学会、澳门老葡京联合发布。

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文章摘要:【人民网等】《2016年全民中医健康指数研究报告》发布—— 国人中医健康指数出炉,通文达理实名制计然之策,狸猫换相统一撧耳顿足。

5月16日,《2016年全民中医健康指数研究报告》在北京发布,该报告由中华中医药学会、澳门老葡京联合发布。

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报告的调研对象涵盖了全国不同地域、不同经济状况、不同规模的城镇以及不同的人群。结果显示,2016年度中医健康指数60.9分。健康状态居民比例为 51.0%,中间状态比例为31.7%,疾病状态比例为17.2%。针对该数据,报告从中医角度,对城镇居民人群的主要健康问题、影响健康因素、群体差异进行了详细调查和分析。

1、健康问题

从人体部位来看,健康问题主要表现在肝、肾、胃、脾和肺,比例超过4%。报告建议,养肝应该顺应肝的疏泄特性,不要经常郁闷压抑;不要经常饮酒、熬夜,耗伤肝阴肝血。养肾要注意不随意进补,以免过温耗损肾阴,注意节欲,避免过度耗损肾精。养脾胃要注意,饮食有节,饥饱适度,少吃苦寒性的食物药物,避免损伤脾阳。养肺注意,肺为“娇脏”,注意寒温适度,避免外邪侵袭,肺喜润恶燥,注意避免环境过于干燥。养心要注意,不要思虑过度,耗损心血,不要过度疲劳,耗损心气。

从性质来看,肾阳虚排最高,肝阴虚、肝火炽盛、肝血虚、肾阴虚排二到五位。肝肾两脏本来就关系密切,中医有“肝肾同源”之说,提示大家在平时的健康养生过程中要重视对肝肾的保养。

2、影响因素

情志

中医的情志包括:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,与人的脏腑功能关系密切。研究结果显示,经常感到焦虑情绪的41.4%人处于疾病状态,没有焦虑情绪的人只有4.1%处于疾病状态。焦虑情绪最易导致肝气郁结,使肝脏功能失调,所以,大家不要一提到养生就首先想到“我该吃些啥”,从精神上减压也很重要。

饮食

从饮食与健康状态的关系看,饮食习惯、饮食结构、及饮食口味都会对健康状态产生影响。从饮食习惯来看,有吃夜宵习惯的人42.4%处于已病状态,有不吃早餐习惯的人36.2%处于已病状态,三餐有规律的人只有14%处于已病状态。从饮食结构来看,肉食为主的人25.4%处于已病状态、素食为主的人18.3%处于已病状态,荤素搭配的人14.9%处于已病状态。这可以看出,合理的饮食结构、三餐规律的饮食习惯,荤素搭配的饮食结构更有利于健康。

从饮食口味来看,口味的偏嗜都对健康不利,其中喜欢煎炸食品的疾病状态人群最高,提倡大家在日常饮食当中,五味不可过偏,尽量清淡饮食,低盐、低脂更有利于健康。

起居

按时起居居民疾病状态的比例为12.3%;起居不规律居民疾病状态的比例分别是33.4%和29.3%。《黄帝内经》认为:子时是23点到凌晨1点,午时是11点到13点,子时与午时是阴阳大会时,此时睡眠有利于养阴和养阳子觉养阴,可以缓解阴虚,养护气血,让皮肤更有光泽,减少色斑,预防早衰,还可以消除疲劳状态,让脏腑得以休息,为人体储备能量。午觉养阳,可以缓解疲劳,提高工作效率,预防心脑血管疾病。有研究显示,每周至少3次午休的人心脏病猝死风险降低37%。

晚上可用温水泡脚、按摩头皮、喝牛奶或蜂蜜等方法促进睡眠。睡前避免剧烈运动、情绪激动和刺激性饮品。

运动

从运动频率来看,每天坚持运动的人处于健康状态的比例为41.5%,处于疾病状态的比例为20.5%。这提示了合理而良好的运动习惯,是维护健康状态的重要方式。但是,运动同样也要保持好“适度”的原则,过劳反而会损伤身体。

3、群体差异

不同年龄差异

从20到44岁这个年龄阶段,处于疾病状态的比例最高为23%,45-59这个年龄段疾病状态比例为11.7%,60-80这个年龄段疾病状态比例为12.1%。也就是年轻人群的疾病状态相比老年人而言比例反而更高。

本来二十到四十岁正是身体强健,血气盛满的时候,但是近年来,许多疾病都呈现出发病年龄不断降低的趋势,20-44岁这个阶段正是人生学习和奋斗的阶段,透支精力、透支体力的情况经常发生,对健康危害极大。

不同家庭结构差异

调查结果显示, “小三口之家”(年轻夫妇+孩子) 疾病状态比例为25.1% 。易患健康问题中病位主要是胃、肝、脾;而复合家庭(年轻夫妇+孩子+老人)已病比例较低为13.8%。

提示如果青年人工作之后还没有孩子应该与老人分开住,这样比较有利于家庭成员健康,有了孩子之后和老人一起住更有利于家庭成员健康,这也反映出照顾年幼的孩子对家庭成员的健康影响较大,家里老人分担照顾孩子的事务有利于全家健康。

不同性别差异

本次调查结果显示,女性处于疾病状态的比例18.4%明显高于男性的16.1%。这可能是因为随着我国社会的发展和进步,女性越来越多地参与到社会各项事务中来,真正实现了男女平等,但是女性从精力、体力上要弱于男性,所以在相同的影响因素下,女性发生疾病的比例更高。

不同居住差异

城镇居民的已病状态比例18.1%高于农村居民13.6%。出现这个结果的原因是复杂的,整体来看农村的空气质量较城市更为清洁,农村生活压力也较小,食材更新鲜等等,农村有利健康的因素较城市更多。

不同收入、学历差异

从收入上来看,调查结果显示,个人月收入6000元以下居民疾病状态比例为13.5%,个人月收入20000元以上居民疾病状态比例为24.3%。

从学历上来看,初中及以下居民疾病状态比例是10.2%,硕士及以上居民疾病状态比例为33.1%。高收入、高学历人群主要健康问题是胃功能失调、肺功能失调、阴虚。

不同区域差异

中医健康状态有区域特性,华南区居民中医健康状态最差,易患健康问题病位主要是肾、肝、胃,病性主要是阳虚、阴虚、痰、血虚。华中区最好。

此外,华南区居民如与西北区相比,华南区居民肾功能失调比例是11.7%,西北区居民是5.3%;华南区居民阳虚比例是9.8%,西北区居民是5.8%。

健康,是人类的基本需求。然而,健康并非一朝一夕的事,本次数据调查提醒我们,只有通过改善自己的身体健康状态,坚持良好的生活习惯,切实做到饮食、运动、情志、起居的规律化,并注重身体正气、阴阳、脏腑的调理,持之以恒,才能让身体处于正气充盈、阴阳平衡和脏腑调和的中医健康状态,起到“治未病”的作用。

此外,网易、搜狐、凤凰网等国内众多权威媒体都对《2016年全民中医健康指数研究报告》的发布进行了报道。

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